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夏天應該喝桶裝水還是白開水

2022-05-25

夏天應該喝桶裝水還是白開水?究竟哪個更健康和衛生?


答案是:燒開的桶裝水。


雖然桶裝水也是純凈水,放置期過長,容易產生細菌,時間長了,對身體有害健康,但燒開后的水是經過高溫殺菌的,存放周期短,細菌不會產生,直接飲用溫開水,還可以促進人體血液循環功能。因此專家建議,即使是桶裝水,都要把水燒開,冷卻后再飲用。


問:聽說,早起一杯水喝淡鹽水,可以排毒養顏?


專家回答:沒必要,白開水才是沒負擔的水!


前提是你家的白開水要符合相關質量檢驗要求。惠州桶裝水配送


我們每天通過一日三餐攝取的鈉就已經夠多,若在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,只會越喝越渴。而且早晨還是人體血壓升高的一個高峰,喝鹽水可能還有會使血壓更高,危害健康。


白開水是值得推薦的水,沒有之一。白開水沒有任何熱量(不存在蛋白質、碳水化合物、脂肪),不用消化就能被人體吸收,對身體沒有負擔!在人體代謝過程中,它既補充了細胞的水分,也降低了血液粘稠度,有利于排尿。


問:等到口渴的時候才喝水,會不會晚?

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專家回答:太晚了!


當你感到口渴時,說明身體已經缺水了,而且短時間喝大量的水會加重胃腸負擔,稀釋胃液,從而影響消化,尤其是在餐前大量飲水會影響食欲(這也是為什么劇烈運動后大量飲水,會沒有饑餓的感覺的原因之一)。


建議的喝水方式是:別等渴了才喝水,時間應分配在一天中的任何時刻,原則是少量喝、多次喝,每次200毫升左右(一杯左右)。


小提示:如何判斷身體是否缺水?


分享一個的簡易指標:尿液顏色,恰當的飲水量應該使尿液呈透明無色或淡黃色的狀態,如果尿少、尿液氣味濃重、尿的顏色發黃,就是身體缺水的狀態。


問:睡覺前能不能喝水?第二天會不會水腫?


專家回答:可以喝,但不宜多,晚上喝水和第二天水腫沒有直接關系。


有人晚上喝水啥事沒有,有人就會腫成一個發糕。但不管你是不是愛水腫的體質,睡前都不宜喝太多的水,僅僅是因為不用在頻繁起夜,也為了自己的睡眠質量。睡前半小時可以喝100~200毫升的水(約半杯到一杯),既不會讓你起來腫成發糕,也不會讓嘴巴和喉嚨太干。


另外,臨睡前喝點水可以減少血液黏稠度(人睡著的時候,由于體內水分丟失,血液中的水分也相應減少,血液黏度就會變高),從而降低腦血栓風險。

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